排毒是美容养生的有效方法之一，生活中排毒的方法也有很多，如运动、喝水、饮食等。那到底如何通过饮食来排毒呢？女性排毒就吃这8种食物。 www.wkfxw.com文库分享网•收集整理

工具/原料

食物

方法/步骤

一：蜂蜜

蜂蜜可以让肠道“和颜悦色”，因为它含的氨基酸、维生素，可以促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。

二：猪血

猪血中铁、维生素K、微量元素等含量较高，，具有理血祛瘀、止血、利大肠等功效。猪血属于味甘、性温的食品，是非常好的养颜排毒的食品。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒清肠的分解物，可迅速将体内的有毒物质和灰尘排出体外。此外，猪血还有抗癌的功效。

三：黄瓜

黄瓜的营养价值很高，其中蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、纤维素、铁、钙、磷、钾、钠、镁等含量丰富，具有利水、清肠解毒、抗衰老、抗肿瘤、生津止渴、降血糖、健神安脑、通便排毒等功效。黄瓜属于味甘、性平的食品。黄瓜中黄瓜酸的含量较丰富，食用后可有效促进人体新陈代谢，迅速的将体内的毒素排出体外。黄瓜中维生素C含量相当丰富，食用后可以美容养颜，然肌肤保持良好的弹性，同时还能有效的抑制黑色素的形成。

四：胡萝卜

胡萝卜的营养价值很高，其中胡萝卜素、维生素等含量相当丰富’属于性凉、味甘的食品，具有养血排毒、健脾健胃等效果。胡萝卜与体内的汞离子结合后，能有效的降低血液内的汞离子的浓度，从而加速体内汞离子的排出。另外，红萝卜、白萝卜、水萝卜等也具有上述功效。

五：苦瓜

苦瓜中脂肪、蛋白质、粗纤维、氨基酸、多种矿物质碳水化合物含量很高，尤其是维生素C含量非常丰富，具有清热解毒、清除疲劳、清心明目、益气壮阳等功效。苦瓜属于味甘、苦，性平的食物，是最好的解毒、美容养颜之佳品。苦瓜中含有的活性蛋白质具有很好的抗癌功效，食用后可有效的激发体内免疫系统的防御功能，迅速排出体内的有毒物质。

六：酸奶

酸奶被称为是肠动力“添加剂”。益生菌在肠内无声无息的“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌，可以维护肠道平衡的天然防线。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。

七：海带

海带的营养价值非常高，其中碘、铁、碳水化合物、糖、钙、维生素C等含量相当丰富。属于味咸、性寒食品，是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。海带中的碘被人体吸收后，可有效地将体内的有害物质、病变物和炎症排出体外。另外，海带中含有的硫酸多糖成分还能有效的吸收血管中的胆固醇，并将其排出体外。

八：绿豆

绿豆中维生素、钙、磷、铁等成分含量很高，具有清热解毒、清署益气、止渴利尿、补充水分、增强体力、抗菌消炎等功效。率都属于味甘性凉食品，是理想的排毒养颜美食。经常食用可以将体内的毒素排出体外，有效的促进体内的新陈代谢。绿豆即可以煮粥吃，也可以煮绿豆汤来喝。