钙铁锌到底能不能同时补充呢？怎么样科学的补充？

工具/原料

钙

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铁

锌

方法/步骤

补钙确实是不能跟其他的元素比如锌和铁这些一起补的，因为在人体内，钙、铁、锌、铅等二价离子都是通过细胞膜上的钙离子通道被转移吸收。可以说它们走的是同一条路，当大家都拥挤在一条路上时，就会有人被踢下来。因此，钙铁锌不宜同时补充，至少要间隔三个小时以上服用。

另 外，缺钙的孩子多数同时会伴有缺锌，锌参与核酸、蛋白质、生长激素的合成与分泌，含锌酶对细胞的分裂、生长起着重要的催化作用，再者锌摄入能促进骨骼细胞 分裂、生长和再生，影响维生素A代谢，加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成。缺锌时补充的钙也很容易流失。如果两者同时缺乏，先注意微量元素锌的补充，然 后再补钙的效果会更好。

注意事项

钙铁锌最好不要同时补充

需要根据孩子具体情况具体对待，不能一概而论

补钙之前最好先补充锌

男孩子如果没有贫血的话，一般不建议补铁