炎热的夏季已经过去，深秋的寒意已渐渐笼罩住大地。突然降低的气温让很多朋友都显得难以适应，随之而来的就是感冒发烧等季节性病症。下面，小编就给大家说说如何在秋季抵御寒潮，预防疾病侵害。

下面几招教你抵御寒潮：

出门带上外套

如果感觉室内温度适宜，不用穿外套就可以，那就将外套脱下。但是，如果要出门的话，一定要把外套带上，感觉冷或起风的时候穿上，防止伤风感冒。

回家熬一杯姜汤

大家都知道生姜有祛病活血的功效，从外面回到家以后，可以熬上一杯生姜水，再加上少许的白砂糖，一杯下肚就能全身暖和起来。

室内取暖不能过头

即便是怕冷的朋友也要注意，在室内烤火或者取暖的时候，不要将自己身体的温度弄的太高。因为这时候一旦出门，高温身体被冷风冲击，就会愈发地感到冰冷刺骨了。

冷水洗脸效果很好

到了秋季，气温开始下降，冷水沾到皮肤就会感觉到巨大的凉意。其实，即便是到了冬季，也可以用冷水洗脸，不但可以紧致皮肤，还可以促进面部血液流动，继而抵御寒流。

做一些小运动

如果是在办公室或者家里，可以做一做动作幅度比较小的活动，比如高抬腿或者原地小跑，通过脚部与地面的摩擦以及身体活动来促进血液流动，使自己的身体暖和起来。

秋季感冒预防要点：

后背汗湿要及时处理

可以换上干燥温暖的衣服或者将毛巾烤热垫到后背与衣服之间，防止冷风倒灌引起感冒。

午休要注意保暖

夏季午休可以趴在桌子上睡一会或者稍微盖一点被子休息，但是秋季气温骤降就要注意了。不要趴在桌子上睡觉，午休的时候一定要脱衣服，并且被子要盖严实。

多喝白开水

人体每天需要摄入2000mL的水分，在御寒的时候就可以多喝白开水，既可以促进新陈代谢，又可以驱赶寒气，保持体温。

穿衣不能太厚

即便天气很冷，但毕竟是在秋季，气温不是很稳定，时好时坏的。如果穿的衣服太厚，就容易背心出汗，反而容易被寒流侵袭。

稍感不适就用药

秋季感冒是最不容易恢复的，因此，只要稍微感到有一点点不适，就要及时喝药，以免感冒严重化。

注意加减衣服

秋季和夏季不同，不要还停留在夏季炎热的影响里，一旦感觉到气温下降，就要立刻加衣服，不要让疾病有机可趁！

注意事项

秋季气温骤降一定要引起重视，否则就容易被感冒侵扰！

得空了多晒晒太阳，对御寒有好处！