中国人向来有"坐月子"的说法，那么如何坐月子，特别是做好月子呢？每个地方风俗习惯不一样，每个人身体情况也不一样，但是有几点是相同的。下面我把坐月子的几点经验分享给大家，供参考之用。 本文来自文库分享网www.wkfxw.com

工具/原料

开水 生化汤

月子帽 月子衣 月子鞋

方法/步骤

注意休息，产后是很虚弱的，特别是剖腹产。要多注意卧床休息，喂奶的话多用侧卧的方式喂奶，尽量少抱着宝宝吃奶。家人要多负担宝宝的换尿布，擦澡，洗衣服等工作，让产妇充分休息。

喝生化汤，有利于产后恢复，子宫收缩，排出恶露。当然根据产妇不同的情况，有些人并不适合，具体可以咨询医生。

避免吹风，特别是夏天天气炎热，产妇还是要注意不要直接对着空调风和电扇风水，以免落下病根。

平时的饮食要清淡，不能吃酸的，不能吃硬的，不能吃冷的食物。多补充汤水。前三天要多喝粥，不要吃油腻的食物，以免伤胃。可以吃水果和蔬菜。蛇果和香蕉牛油果什么的不硬的水果可以吃点。

要穿月子鞋，包脚和软底棉的那种。要带月子帽，纯棉的可以盖上脑门的。要穿月子服，夏天穿薄棉的和纱布的都是不错的。

要注意卫生。要每天用开水洗手洗脸洗屁屁，夏天的话可以用开水擦澡。过几天可以用开水洗头。

要保持好的心情，不能流泪，不能过度疲劳。当然也不建议总是躺在床上，要适当运动有利于恢复。

不能做蹲腰等动作，不能提重物，防止子宫下垂。不要总是抱宝宝啦，家庭别的成员可以帮忙抱抱。

产后注意恶露什么的以及自己身体的恢复情况，要有不舒服及时看医生。在做完月子后要去医院做产后恢复检查。

注意事项

有条件的话可以请一个月嫂，避免家里人过于劳累

多注意心理疏通，防止产后抑郁