女人生育之后普遍存在的忧虑就是自己的身材体态，这个就需要一定的产后护理和保健的技巧了，那么，怎样产后减小大肚子呢？ copyright www.WKFXW.com

工具/原料

产妇

方法/步骤

调整饮食。

怀孕期间，也许为何帮助母体和宝宝补充更多的营养，妈妈们总是会大吃大补，但是产后要恢复身材的话就需要重新调整饮食结构了，但是分娩结束初期身体比较虚弱，也是需要补充营养的，之后慢慢调整，最好以蔬菜、水果和粗粮为主。

多多运动。

刚刚分娩完是需要多休息的，但是也不要一整天的呆在家里，一般三个月之后就可以开始做一些类似于瑜伽或者慢跑的运动了。

良好心态。

想要减小大肚子，妈妈的心态还是很重要的，不要急于求成，也不要盲目自卑，或者自我放弃，好的心态是有利于减肥成功的，这是一种潜意识的影响力，平时可以多听听音乐，有利于心情舒缓。

坚持到底。

减肥是一项长期的过程，在很短的时间内未必会有很大的改观和明显的进步，但是长期坚持比如两个月或者更久就会逐渐看到效果，正确的饮食结构和减肥计划，再加上最后一点坚持就是胜利了。

不乱吃药。

产后减肥切忌乱吃药，反弹几率比较高，很多药物对身体弊大于利，刺激性药物使产妇感到不适甚至影响生活和情绪，残留在身体的药物有可能会随着乳汁带给小孩，识别药物最好先咨询专家。

注意事项

产后妈妈的减肥大业是个漫长的过程，一定要坚持，切不可急于求快。