詹姆斯.艾伦说：管理自己的行为，进化自己的行为。从此不再为自己而活，它将为别人而活，这样的生活会赋予他最大的福祉，他将感受到最深的平静。

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方法/步骤1思想

做一个思想正确，目光敏锐，富有才智的人。

要不断将自己的善意之举发扬光大，直到这种慈悲的情怀盖过所有的自私。

节制，清醒，自控都是良好的品质。

要定力，坚定，充满活力。

方法/步骤2真理

要有决心，要目标专一，要每天更新你的决定。

只有趁现在，才能让一切·成为可能。

无条件放弃自我，这是我们必须要付出的代价。

要实现永恒的完美的真善美。

方法/步骤3自我

自私是一切争斗与痛苦的根源，而爱则是一切平静与幸福的·来源。

虽让并不是每个人都能认识到自己的本质，而每个人在本质上都是神圣的

你的心是什么样子，你的世界就是什么样子。

注意事项

来自詹姆斯艾伦的《冥想日记》