“宠辱不惊”、“不以物喜，不以己悲”曾让无数人为之望洋兴叹，我们不可盲目效仿，一个人的成熟度与自控能力的虽成为情商的评定标准，却不是唯一。需要我们注意平时生活中的点点滴滴，潜移默化。

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工具/原料

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方法/步骤

正确认识自己情绪。

如：喜怒哀乐乃是人之常情，不可为之大惊小怪。例如有的父母经常训斥儿子遇到委屈时流眼泪，告诉他男儿有泪不轻弹，这种过分压抑只会适得其反。

正确处置自己的情绪。

做错了事就要承担相应责任，而不是不能对别人发脾气，伤心和难过是正常的，但伤心和难过之后要想想解决问题的办法。

懂得如何接受或拒绝。

有的人明明对今天特别不舒服，却因为不知道如何处置好朋友参加朋友聚会而苦恼。

一分为二的看待问题。

塞翁失马，因祸得福。我们看问题也要一分为二，不要因为眼前的一些不利因素就一蹶不振，也许成为我们前进的动力。

保持好心情。

爱好广泛，并学会适当调节、控制和改善自己心情，积极改善消极情绪，养成聆听好习惯，勤于沟通和交流。

换位思考

“己所不欲，勿施与人”，设身处地考虑他人的感受。