每位家长都希望孩子天天开开心心的，不开心的情绪不仅影响身体健康，也会影响学习效率。那么如果孩子出现了不良情绪，作为家长应该怎么办呢？

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解决孩子的问题

平日要多留心孩子的表情，如果他情绪不好，就应该询问一下：“你是不是有什么不开心的事，需要妈妈帮忙吗？”如果孩子说明了情况，家长应尽可能的帮助他，而不是批评说教。

所谓帮助就是和孩子一起讨论、商量和分析，引导孩子自己做出决策，找出解决问题的方法。

很多时候，孩子会自己想出解决问题的办法，家长只需要先认同孩子的感受，然后引导孩子向自己倾诉，把心中不快、烦恼释放出来。

化解孩子不良情绪

当不良情绪出现时，家长可以引导孩子做他喜欢的事情，可以通过运动、散步、听音乐、看电影、看书等方式转移他的注意力，有可能孩子过一会儿就忘记了。

也可以先认同孩子的感受，引导孩子伤心的哭出来，就任由他哭会儿吧，不要强行制止，因为哭泣本身也是一种发泄。

当你陪孩子做完这些，就会发现刚才还有不良情绪的孩子，转眼间就开心起来了。

教会孩子换位思考

要让孩子学会站在别人的角度看问题，体验对方的情感和感受，学会宽容、体谅对方的行为。

学会忍耐，对自己进行自我暗示，把坏情绪统统赶走；也可以像动画片里的人物一样，打败“不开心”这个怪兽。

通过改变自己的认知来改变情绪，认识到凡事都有好的一面，微笑的面对一切，多去发现生活中的美好。