水是生命之源，可是自家的宝宝却不爱喝水，这是个大问题，很多宝妈都有的困惑，就是如何让自己家的小宝贝爱上喝水。皓妈在这里分享一下自己和皓宝斗智斗勇的过程中积累下的经验，希望对大家能有所帮助。 www.wkfxw.com，免费收集整理

方法/步骤

首先，我们先来明确一下，宝宝们一天的饮水量大概需要多少。按照4－6岁的幼儿每公斤的体重需要70－110毫升来讲，若宝宝20公斤的话，一天差不多要1800毫升的水量。当然这包括平时饮食中的水份，这部分的水量约占总水量的60%－70%，则这个宝宝一天差不多要补充750毫升的饮水量。这么多水量要怎么补充呢？那么现在我就来讲讲我的经验。

方法/步骤2

少食多餐。喝水跟吃饭一样，讲究细嚼慢咽，不能急，要讲究方式方法，要不喝再多的水都有可能白喝，甚至达到反效果。喝水的目的主要是要让宝宝健康，一下子喝很大一杯水，不但会引起宝宝的反感，更容易引起宝宝肾脏的不适，所以喝水不能急，要以少食多餐的方式来喝，宝宝也相对容易接受。

让喝水成为游戏。其实喝水可以不是任务。宝宝的天性就是爱玩，你可意识到，你是否经常把喝水当成任务，觉得他必须完成这个任务？其实喝水也可以是游戏。举个例子吧。一家人聚在茶桌上泡茶聊天，唯独皓宝一个人太小了不能喝茶，但是越是这样，他越是好奇，越想要摸摸茶壶，拿拿茶杯。于是我对皓宝说，我们一起来用茶杯喝吧，我们喝茶，你喝水。于是就有了一个他专用的茶杯，我们那天晚上就你一杯我一杯的，喝了一杯又一杯。他也很开心，我也很省事，也不用去逼他喝水了。

循序渐进。有些宝宝不爱喝水，是觉得水没有味道，不好喝。很多育儿书都说，不能以果汁代替水来给宝宝补充水份。我觉得，其实我们自己可以榨点果汁给宝宝喝。现在市面上有很多榨汁机都很方便，在家里榨个果汁都不是问题。当然，不是让你将果汁当水，而是在有果汁的调和下，加入比重越来越多的水。让宝宝的水不至于完全没有味道，但是又能保证充足的水份，直到他慢慢的接受这个喝水的习惯，再慢慢的将果汁的量减少。

按照宝宝的个性，以奖惩的方式来达到喝水的目的。举个简单的例子。皓宝的胜负心比较重。有时候喝水，我会说，我们来比赛吧，一人一杯，谁先喝完就奖给谁一个蛋糕吃，但是没喝完的那个要罚绕小区跑一圈。于是在这个奖惩机制下，皓宝以飞快的速度喝完了一杯水，而我也得到了运动。

注意事项

各们宝妈们，这些方法主要是针对幼儿园的小朋友哦。