培养宝宝健康的饮食习惯，是很重要的。

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方法/步骤

定时吃饭 饮食要定时，每次进食应在一定时间内完成。要防止边吃边玩或边听故事、边看电视。吃饭过慢不能迁就，不要超过1小时，如果不吃就及时撤食。 1～3岁幼儿，应该每天吃3次正餐加1～2顿点心，每餐之间相隔3～4小时，最好每日保证1～2杯牛奶。

吃饭时大人以身作则。孔子有言：其身正，不令而从。其身不正，虽令不从。如果大人不以身作则，单一要求孩子，孩子是不会干的。

不强迫宝宝吃东西，从不拿着饭碗追着宝宝喂。宝宝有时不吃东西，是因为不舒服。如果强迫，会使病情恶化。孩子的身体孩子知道，有时大人是不懂的。所以，孩子不想吃的话，就不要强迫孩子。

给宝宝拥有自己选择的权利。家长有时不让孩子挑食，但是有的宝宝的确对某种食物过敏，或者极度反感。强制让孩子进食是事得其反的，倒不如给孩子一个选择的权利。

让宝宝快乐就餐，享受就餐的乐趣。给孩子创造一个良好的就餐环境和氛围，孩子会给开心的。

让宝宝从小养成不浪费的好习惯。这要求家长每次给孩子盛饭要少一点，吃完一次就要问孩子要吃不，如果孩子还要吃，再少盛一点。

吃饭前要先洗手，洗完手后应坐在位子上等，让宝宝养成讲卫生和做事有条理的习惯。要让宝宝独立使用餐具，自己吃饭，培养其正确的吃饭姿势。大人不要挑剔饭菜，要给宝宝做个好榜样，要鼓励宝宝吃各种饭菜，避免偏食...